Masaža za trudnice – sve što trebate znati prije dolaska na tretman
tjelesne promjene u razdoblju trudnoće
Trudnoća je posebno, ali i fizički zahtjevno razdoblje za tijelo žene. Promjene u držanju, dodatno opterećenje kralježnice, otečene noge, bolovi u leđima i umor česti su pratitelji trudnoće. Upravo zato masaža za trudnice postaje sve popularniji i traženiji tretman među budućim majkama.
Ako se pitate kako masaža djeluje na tijelo, preporučujemo da prije čitanja ovog teksta zavirite i u članak što se događa u tijelu tijekom i nakon masaže.
U nastavku saznajte što je prenatalna masaža (masaža za trudnice) i kakav je proces.
Što je masaža za trudnice ?
Masaža za trudnice (poznata i kao prenatalna masaža) posebno je osmišljen tretman prilagođen promjenama koje se događaju u tijelu tijekom trudnoće. Tehnike, položaji i intenzitet masaže razlikuju se od klasičnih masaža te su u potpunosti prilagođeni sigurnosti trudnice.
Za razliku od snažnijih tehnika poput thai i klasičnih masaža, prenatalna masaža je nježna, sporija i fokusirana na opuštanje te rasterećenje kritičnih zona poput donjih leđa i nogu.
Je li masaža za trudnice sigurna ?
Jedno od najčešćih pitanja koje dobivamo glasi:
“Je li masaža u trudnoći sigurna?”
Odgovor je: Da, ako je provodi educirani terapeut i ako se izvodi nakon prvog tromjesečja.
Masaža za trudnice smatra se sigurnom od drugog tromjesečja nadalje, uz uvjet da ne postoje zdravstvene kontraindikacije. Više o tome kada je masaža rješenje, a kada je potreban oprez, možete pročitati u tekstu Kada je masaža rješenje za napetost i bol.
Kada se preporučuje masaža u trudnoći ?
Masaža za trudnice najčešće se preporučuje kod:
- bolova u donjem dijelu leđa
- napetosti u vratu i ramenima
- otečenih nogu i stopala
- problema sa spavanjem
- osjećaja umora i težine u tijelu
Tijekom trudnoće dolazi do promjena posture, posebno ako puno sjedite ili imate sjedilački posao. Ako vas zanima kako to dugoročno utječe na tijelo, bacite pogled na članak
👉 Posljedice dugotrajnog sjedenja.
Prednosti masaže za trudnice
Redovita prenatalna masaža donosi niz koristi:
- smanjenje bolova u leđima i kukovima
- bolju cirkulaciju i manju otečenost
- opuštanje mišića i živčanog sustava
- poboljšanje sna i općeg raspoloženja
Kako izgleda masaža za trudnice u studiju Lumina ?
U studiju Lumina svaki tretman započinje kratkim razgovorom i prilagodbom masaže vašim potrebama. Koristimo prilagođene položaje, jastuke i nježne tehnike kako bi masaža bila maksimalno ugodna i sigurna. Ukoliko razmišljate o masaži, a prvi vam je put, preporučamo da pročitate članak Sve što trebate znati prije prvog tretmana.
📅 Naručite masažu za trudnice u studiju Lumina
📅 Rezervirajte svoj termin i priuštite tijelu vrijeme za oporavak i regeneraciju.
U Lumina Studiju u Velikoj Gorici masaže su prilagođene ženama i njihovim potrebama – od opuštanja do terapijskih tretmana.